在職場發(fā)展中，遇到職場困惑了？不要急，針對10大職場困惑，我們從100個處方中精心挑選了10大“妙方”，您不妨跟著下面適合你的“處方”，一步步地“自療”吧！
困惑1：職業(yè)定位模糊
職業(yè)定位是職業(yè)人通過對行業(yè)發(fā)展的充分了解，并根據(jù)自己的興趣，確定出自己將要從事的職業(yè)方向。
它是自我定位和社會定位兩者的統(tǒng)一。通常面臨下列情況容易出現(xiàn)職業(yè)定位模糊：1、選擇專業(yè)與自身興趣、愛好不吻合；2、盲目求職，沒有充分考慮自身的優(yōu)劣勢；3、對目前工作狀態(tài)不滿意，但又不知所措；4、面臨多個選擇，或?qū)ξ磥砺殬I(yè)發(fā)展沒有把握。
處方
楊燕華（上海職業(yè)介紹徐匯分中心東安職介所所長、職業(yè)指導(dǎo)師、人才中介師）信息源:潮州人才網(wǎng)_www.czzp.cn_雄鷹標志
全面、客觀、系統(tǒng)地評價自身的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、愛好特長，分析自己適合做什么？能做什么？知己知彼，尋找符合自我的角色。
分析職業(yè)行情和職場形勢。在社會需求與個人興趣愛好之間尋找兩者的切合點，明確在社會所處的角色定位，這樣選擇職業(yè)比較容易成功。信息源:潮州招聘網(wǎng)_www.czzp.cn_雄鷹標志
個人在不同的職業(yè)發(fā)展階段所處的環(huán)境不同，尤其在職業(yè)轉(zhuǎn)型或跳槽時，要比較自身的優(yōu)劣勢，作成熟、理性的思考，揚長避短。
必要時借助職業(yè)傾向、職業(yè)能力、職業(yè)興趣的綜合測評，了解自己屬于哪一種性格特征，為自己的職業(yè)定位提供參考。明確職業(yè)定位可幫助個人在職業(yè)選擇上少走彎路，使自己在職場競爭中游刃有余。
困惑2：職業(yè)規(guī)劃缺失
職業(yè)規(guī)劃就是個人針對自身的性格、能力、特長、興趣、潛能，根據(jù)市場的行業(yè)發(fā)展與從業(yè)準則進行分析和測定，制訂相應(yīng)的職業(yè)計劃，從而達到個人職業(yè)發(fā)展的終極目標。而很多人卻很少會考慮到制訂這樣的計劃，以致迷失方向。
處方
杉川英哲（上海日總?cè)肆Y源有限公司人才中介員）
一般來講，對“職業(yè)規(guī)劃”這個詞的感覺往往是--難、復(fù)雜、麻煩等，更有些人覺得“那是高級人才的事情，跟自己沒有關(guān)系”。
導(dǎo)致職業(yè)規(guī)劃缺乏的原因是把職業(yè)規(guī)劃想得太復(fù)雜，就放棄設(shè)計自己的職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃是職業(yè)生涯的管理工具，其核心是“跟自己談工作、了解自己”。跟自己談工作的最好辦法是“給自己寫信”，寫信給將來的自己。在信里，自己跟將來的自己談?wù)劰ぷ髑闆r，還有鼓勵、夸獎、批評。信的內(nèi)容都是構(gòu)成自己職業(yè)規(guī)劃的因素，信的內(nèi)容越具體，工作規(guī)劃也就越明確。信還可以定期寫、反復(fù)寫，因為每個人的職業(yè)規(guī)劃都跟別人不同，而且規(guī)劃畢竟還是規(guī)劃，需要根據(jù)情況修改。這就是所謂的職業(yè)規(guī)劃的管理和維修。
困惑3：求職技巧匱乏
整個求職過程可分為四個階段：甄選企業(yè)、投遞簡歷、面試過程、試用期，各個階段都有諸多方法和技巧來提高求職成功率。但據(jù)調(diào)查，80%以上職業(yè)人求職技巧主要集中在兩個方面--寫簡歷技巧和面試技巧。對求職過程中第一個及最后一個環(huán)節(jié)的重視不夠，求職技巧也十分匱乏。而相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)課程對技巧的技術(shù)性研究缺乏創(chuàng)新性、針對性。
處方
彭明（上海職業(yè)介紹黃浦分中心副主任）
求職技巧缺少，往往意味著溝通能力、表達能力、社交能力等存在問題，而這幾項技能是打開職場大門的鑰匙。
■跟應(yīng)聘職位溝通：確切地說是了解職位，到底該具備哪些技能、素質(zhì)，包括公司所在的行業(yè)位置和發(fā)展目標、自己能對這家公司起什么幫助等。在了解職位基本情況后，對照自己，做好準備，以便向考官證明自身具備的技能和素質(zhì)。
■跟考官溝通：對于不善于言談的人，最好從自己最拿手方面談起，幫助自己盡早進入狀態(tài)，避免因緊張而陌生。
■用技巧溝通：想象考官可能問的問題，自己準備面試的題目。
困惑4：大齡求職障礙
大齡求職障礙普遍存在于缺乏核心競爭力的人群，由于專業(yè)技能、專業(yè)知識系統(tǒng)沒有形成較強競爭力，很多人在求職過程中將穩(wěn)定和薪資放在首位，而不是和個人競爭力的持續(xù)發(fā)展緊密相連。
隨著年齡的增加，職業(yè)價值下滑。又因職位特點，企業(yè)對年齡的要求提出比較明確的限制，因此很多人遭遇求職年齡門檻。
處方
陸丹蒙（上海職業(yè)介紹徐匯分中心東安職介所職業(yè)指導(dǎo)師）
年齡成為求職無法逾越的鴻溝，讓不少大齡求職者在就業(yè)市場吃了閉門羹。然而，大齡求職者也有自身的優(yōu)點，比如經(jīng)驗豐富，能吃苦耐勞等。所以大齡求職者應(yīng)善于揚長避短，擇己所長，補己所短。
應(yīng)聘心態(tài)要平和：因為年齡原因被單位婉拒之后，要調(diào)整好心態(tài)，相信自己還能有所作為。
應(yīng)聘要求切勿苛刻：大齡求職者不能自恃以前待遇如何高，而要求較高。
多種渠道求職：積極地通過勞動力市場、人才市場或其它途徑推銷自己，走向市場。
及時補己所短：有技能而沒有證書的，可以通過培訓(xùn)取得證書；沒有技術(shù)也沒有學(xué)歷的，可以從較低層的工作開始做起。
突破大公司的局限：一般大公司對年齡要求比較嚴格，小公司則為了降低用人成本，一般招聘的崗位要求一職多能，反而對很多懂技術(shù)又懂管理經(jīng)驗的大齡求職者青睞有加。
困惑5：職場人際沖突
現(xiàn)代企業(yè)中，因為分工合作、職位升遷等利益分配，使得原本簡單的同事關(guān)系、上下級關(guān)系變得復(fù)雜起來。在職場打拼的人，很關(guān)鍵的一條就是eq技能--人際關(guān)系的處理能力，這個能力往往決定一個人的工作成就。但有許多職場人士往往處理不好工作中的人際關(guān)系，而影響個人工作的發(fā)展。
處方
陸丹蒙（上海職業(yè)介紹徐匯分中心東安職介所職業(yè)指導(dǎo)師）
首先明確人際關(guān)系不是工作的全部。腳踏實地做事，勤勤懇懇地工作，多創(chuàng)造業(yè)績，才能使自己得到職場的認同。想在職場中站住腳跟，實力是關(guān)鍵。
積極面對"人際沖突"，主動和不同部門的同事建立起友好的關(guān)系--和諧的人際關(guān)系不僅會讓工作愉快，還能在你需要的時候助你一臂之力。
避免被卷入到人際關(guān)系斗爭的圈子里。若是一旦被動地卷入到爭斗的漩渦中，最好的方法是裝聾作啞，待事態(tài)明朗后抽身而出。
始終牢記，努力工作。因為實力才是職場中最堅固的權(quán)力基礎(chǔ)！
理解感悟企業(yè)文化。當團隊文化達到理想模式時，不僅能包容性格不同的人，而且能給予克服困難的毅力。
困惑6：職場“過勞”
職業(yè)發(fā)展是分階段性的，越往上晉升責任就越大，壓力也越大。年輕職業(yè)人往往有一個誤區(qū)，把年輕當最大的資本來看，而不是工作勝任能力、職業(yè)管理能力，他們?nèi)狈?yīng)對長期競爭力的經(jīng)驗。因疲勞、壓力、挑戰(zhàn)和挫折等原因引發(fā)的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等身心失調(diào)往往是疾病的前奏。
處方
黃惟舫（上海職業(yè)介紹靜安分中心專業(yè)人員介紹所副所長、職業(yè)指導(dǎo)師）
職場“過勞”有兩種，一種是“假性過勞”，一種是“真性過勞”?！凹傩赃^勞”是指由于自己的主觀因素而造成的疲勞，出現(xiàn)這個情況時，要從三個方面著手。
■清楚了解工作目標，避免做無用功。感覺自己工作吃力，其實很多情況是由于業(yè)務(wù)水平不精或工作方法錯誤。
■熟悉自己的工作內(nèi)容，排定合理的工作順序。要學(xué)會工作，注意工作的規(guī)律和方式方法，合理安排工作順序。
■從工作中尋找快樂和滿足。假性的職場"過勞"很多是心理的疲勞，因此，努力從工作中獲得情緒的愉悅，通過成功完成任務(wù)獲得滿足感。
若是"真性過勞"，遇到單位嚴重“剝削”勞動力時，要學(xué)會保護自己的合法權(quán)益，通過勞動監(jiān)察或勞動仲裁依法解決問題。
困惑7：職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作之中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)、外因素影響而出現(xiàn)的一種的身心不適、心理衰竭、情感封閉和亞健康狀態(tài)。
產(chǎn)生職業(yè)倦怠的癥狀有：對職業(yè)前景茫然，缺乏工作熱情和動力。易產(chǎn)生疲勞、厭倦、焦急、煩躁現(xiàn)象。情緒低落，精神不振，心理疲乏。
處方
杉川英哲（上海日總?cè)肆Y源有限公司人才中介員）
造成職業(yè)倦怠主要有兩個原因：
一是沒有明確的職業(yè)規(guī)劃：在選擇工作時，沒有明確的條件，或者只有待遇條件沒有其他條件。有些人甚至沒有考慮具體工作內(nèi)容、發(fā)展前景、工作環(huán)境等因素。
二是耐心不足：工作的情況時時刻刻都在變化。即使現(xiàn)在"沒勁"，也不能保證以后一定“沒勁”。在沒有感受到快樂工作之前，就想換工作。
職業(yè)倦怠不一定需要換工作來解決，也有人在換工作之后又有職業(yè)倦怠，越換工作越有職業(yè)倦怠。避免發(fā)生職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是職業(yè)規(guī)劃。1、分析自己為什么陷入職業(yè)倦?。喊炎约耗芟氲降脑蚨剂信e出來，可能會發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上；2、分析目前的工作情況：對自己的工作有一個重新的回顧。 3、解決方法：了解自己的職業(yè)倦怠是主觀造成的還是客觀造成的？能否通過自己努力克服？如果可以克服，通過自己努力克服；如果克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，一定要慎重對待，千萬不能把小的職業(yè)倦怠變成"慢性"職業(yè)倦怠。
困惑8：薪情不如愿
薪情不如愿，有兩種表現(xiàn)，一種表現(xiàn)為“這山望著那山高”，一方面對自己抱有很高的期望值，另一方面對市場行情的認識不夠，薪資與期望總有一定的差距。另一種表現(xiàn)為，自己的付出和收入不成正比，得不到應(yīng)有的報酬。
處方
湯燕琴（上海職業(yè)介紹長寧分中心職業(yè)指導(dǎo)師）
薪情不如愿，要從兩方面來看?？赡苁菃挝坏脑?，也可能是求職者自身的原因。
如果你覺得自己能夠勝任這份工作，而單位卻沒有給予相應(yīng)的工資待遇。要看你自己喜歡不喜歡這份工作，若你覺得自己是適合做這份工作的，那就要與單位進行溝通，婉轉(zhuǎn)地說出加薪的想法，看看老板如何反應(yīng)。若你本來就對這份工作不感興趣，或者覺得不適合自己，那就要靜下心來，好好給自己的職業(yè)生涯重新做一個定位。只有熱愛本職工作，才能做得快樂，并把它做好。另一方面，如果你是因為學(xué)歷低或者技能不強而得不到滿意的薪水，那就要靠自己的努力去改變，切勿不切實際的眼高手低。
困惑9：工作缺乏安全感
工作安全感是指一個人在職業(yè)中獲得的信心、安全和自由的感覺。一般情況下缺乏安全感的人在職場中大致有以下幾種原因：自身努力得不到用人單位滿意和贊賞而缺乏安全感；專業(yè)能力和技能達不到職位要求而產(chǎn)生不安全感；崗位流動性大，競爭激烈而缺乏安全感；面臨被淘汰，失去工作而缺乏安全感；勞動過程中得不到應(yīng)有的保障而缺乏安全感。
處方
楊燕華（上海職業(yè)介紹徐匯分中心東安職介所所長、職業(yè)指導(dǎo)師、人才中介師）
解決工作不安全感，要從四個方面來調(diào)整：
一是改變工作狀態(tài)，調(diào)整工作節(jié)奏，適應(yīng)環(huán)境和工作、管理模式的要求；
二是居安思危，提高自身的競爭能力，加強學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不斷充實自己，提高業(yè)務(wù)水平和技能。增強危機意識，以自身能力去適應(yīng)環(huán)境和競爭的需求，而不要指望環(huán)境來順從你。
三是自我調(diào)節(jié)，變壓力為動力。在現(xiàn)代社會，絕對的安全感是沒有的，生活中要面對現(xiàn)實，接受不安全感帶來困惑的事實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我降壓，把壓力轉(zhuǎn)化為努力工作的動力。既使面臨淘汰、失業(yè)，也要冷靜對待，以積極的態(tài)度重新找回自我，重新立足社會。
四是在自身利益受到侵害時，要運用法律來維護保障自己的權(quán)益。
困惑10：職業(yè)轉(zhuǎn)型“陣痛”
當一個人不得不放棄從事多年的工作，而轉(zhuǎn)向另外一個行業(yè)或者工種類型。從熟悉到陌生，沒有了原始的積累，都會產(chǎn)生困惑和疑慮。其實，轉(zhuǎn)型既是一種機會也是一種危機。轉(zhuǎn)型中必須考慮到自身的特質(zhì)及行業(yè)個性。
處方
潘峰（上海職業(yè)介紹浦東分中心金橋職介所副所長、職業(yè)指導(dǎo)師
轉(zhuǎn)型是一種機會，但也有兩面性，即可能成功，也可能失敗。為此，在轉(zhuǎn)型過程中，要以自己的“職業(yè)錨”為準則選擇自己的方向。所謂職業(yè)錨就是指一個人不得不作出選擇的時候，無論如何都不會放棄的職業(yè)中的重要的價值觀。為了盡可能避免轉(zhuǎn)型過程中的“陣痛”。
首先，要認清自身的不足，充分考慮自身的特點，包括職業(yè)興趣、工作經(jīng)歷、自身優(yōu)勢等，找準自己的“職業(yè)錨”。其次，要充分了解市場的發(fā)展趨勢以及市場對人才要求的變化，結(jié)合這兩點，找到最理想的轉(zhuǎn)型切入點。再次，轉(zhuǎn)型時要選擇與自身專業(yè)相關(guān)的行業(yè)，使轉(zhuǎn)型有個平穩(wěn)的過渡階段，讓自己盡快熟悉新角色。
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