晚上不想睡，早上不想起，覺得工作沒意思，提起上班就頭疼?工作沒有激情，倦怠，總想應(yīng)付了事，甚至?xí)r常出錯?那你可能已經(jīng)步入自己的“職場瓶頸期”了。

　　婚姻中有“七年之癢”一說，而職場中的倦怠期一般是周期性的，第一次出現(xiàn)的時間也多是在工作3到5年內(nèi)。進入瓶頸期的職場人往往丟了工作熱情，遇到難題抵抗力降低，工作目標(biāo)不清晰或沒有規(guī)劃。在單位里正在經(jīng)歷“五年之癢”的上班族最為尷尬，前有老員工取得的業(yè)績壓力，后有新人的拼勁和好學(xué)，夾在中間本就不好受，還因為自身原因先退縮了。

　　為什么會出現(xiàn)職場瓶頸期，又該如何跨越這道障礙?近日有公司對此在全國范圍內(nèi)展開了調(diào)查。

　　近五成受訪者，因壓力出現(xiàn)“瓶頸”

　　調(diào)查中，表示自己現(xiàn)在正處于瓶頸期的職場人多有“想到上班這件事就頭疼，在辦公室磨蹭了一天結(jié)果什么也沒有做”的表現(xiàn)，其中女性的比例略高于男性受訪者。正在瓶頸期的受訪者，多數(shù)還有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情緒很不穩(wěn)定的反應(yīng)。少數(shù)人還會出現(xiàn)做事嚴(yán)重拖延、很難與同事配合、唱反調(diào)、給別人找茬等行為。信息源:中國電商人才網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

　　對于出現(xiàn)瓶頸和倦怠期的原因，近五成受訪者表示，會因為工作壓力而出現(xiàn)職場瓶頸，其次是個人原因、同事關(guān)系、家庭原因等。男性受訪者在同事關(guān)系上出現(xiàn)職場瓶頸的比例略高于女性。由于健康狀態(tài)出現(xiàn)職場瓶頸的受訪者，其中五成是因為慢性病。男性出現(xiàn)心理疾病的比例要高于女性，女性則是急性疾病的比例高于男性。

　　因為個人原因出現(xiàn)職場瓶頸的受訪者中，有83%的人因為迷茫。女性處于迷茫期的比例要高于男性，男性因為運氣差的比例要高于女性。還有三成參加調(diào)查的職場人反映，會因為運氣差而影響工作的情緒。少數(shù)人也會受失戀、懷孕等因素的影響。信息源:電子商務(wù)招聘網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志

　　在一家金融公司做財會的康敏工作快四年了，她說自己最近在工作上什么事都提不起興趣，最討厭周一，天天盼周五。說起遭遇瓶頸的原因，小康說，因為最近的跳槽造成的挫敗感和迷茫是主因。

　　“畢業(yè)后我先在一家培訓(xùn)公司做招生專員，也涉及一點財務(wù)的工作，然后在建材公司做了兩年的會計，這回跳到現(xiàn)在的公司是想著快結(jié)婚了，找一個離家近的地兒上班，這里的一個業(yè)務(wù)經(jīng)理和我也是好朋友。”小康說：“沒想到轉(zhuǎn)到這個行業(yè)要學(xué)習(xí)的特別多，以前在小公司我的工作也不是特標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在要熟悉商務(wù)方面的業(yè)務(wù)還要改掉一些毛病來符合新的要求，壓力挺大的。不巧朋友離職了，辦公室里的同事不是冷漠就是挑刺，讓我連個傾訴對象都找不著?！?/span>

　　“如果是剛上班的時候，我肯定會認真鉆研，盡快地勝任工作，對于同事的眼光也可以忽略。但上班時間長了，變得畏手畏腳，接受新事物慢了，也越來越容易受氛圍的影響，以前的沖勁給磨沒了?，F(xiàn)在看來我的跳槽好像太沖動了，不知道該怎么辦，開始不愿意上班?！毙】颠@樣表述自己的感受。

　　怎樣跨越職場瓶頸期

　　調(diào)查中，除了自身原因，家庭和外在因素也都會導(dǎo)致上班族的困惑和懈怠。因為家庭原因出現(xiàn)職場瓶頸期的受訪者中，近五成因為撫養(yǎng)壓力與夫妻矛盾;其次是父輩健康狀態(tài)和婆媳關(guān)系。因為工作中的人際關(guān)系而出現(xiàn)職場瓶頸期的受訪者中，65%是因為同事之間的關(guān)系。

　　在機關(guān)工作的陳雨最近正郁悶，和辦公室一位年長自己10歲的張姐關(guān)系僵化弄得她很被動。原來，小陳的主任基本上每個月都要去外地開會，以前一直是張姐跟著去，五月底出差去河南，主任改讓小陳一起去了：“陳雨，這次你跟我去吧，年輕人應(yīng)該鍛煉鍛煉，你工作一直不錯，好好干啊?！标愑暾f：“我當(dāng)時用余光就看見張姐的臉色變了，心想不妙?！焙髞硇￡愑指魅纬鋈チ艘惶?，工作完成的很好，領(lǐng)導(dǎo)夸了好幾次?？稍瓉碚勑︼L(fēng)生的張姐不再理她，好幾次要傳達的事也不告訴她。等領(lǐng)導(dǎo)問起來，不想翻臉的小陳只能說是自己的失誤，背了黑鍋。

　　“我們這種單位，做同事就是幾十年的事，所以不想輕易結(jié)梁子。再一個我覺得領(lǐng)導(dǎo)不是傻子，分得清下屬怎么樣，張姐鬧情緒也很明顯，我就想自己工作上更仔細，別讓她指出不對來，以后再慢慢緩和吧。哎，天天見面心里還真別扭，我又是特別容易被影響的人，真是無奈了?！?/span>

　　此外，調(diào)查中因為工作壓力出現(xiàn)職場瓶頸期的受訪者中，57%是因為任務(wù)過高。48%的人因為高度緊張，工作任務(wù)重;34%的人則是因為領(lǐng)導(dǎo)的認可而更有壓力。

　　面對職場瓶頸期，大多數(shù)人選擇自我調(diào)整或休假的曲線態(tài)度。六成多的受訪者認為最好的辦法是調(diào)整心態(tài)。四成多的人選擇休息一段時間，女性的比例高于男性。三成左右的受訪者選擇換一個工作環(huán)境，重新激起斗志再出發(fā)，男性的比例高于女性。還有的人表示會去學(xué)習(xí)充電，提高自己來勝任工作或是外出度假，放空一陣甩掉負擔(dān)。
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