尤其是90后的年輕人自我意識強(qiáng)，抱怨工作枯燥，人被機(jī)器或工作流程控制，體會不到工作的樂趣，但為了謀生又不得不天天上班，甚至下班后還要經(jīng)常加班，工作已變成了令人厭倦但是甩又甩不掉的枷鎖……我們自己是不是也不時(shí)有想放個(gè)長假的念頭？其實(shí)，職業(yè)倦怠已變成了一個(gè)全球常見的職業(yè)心理問題。有許多企業(yè)，雖然明白這種倦怠的情緒使員工效率下降，但又束手無策。許多職場人一邊厭倦自己的工作，一邊又不得不硬著頭皮去做，最終變成一個(gè)職場橡皮人。
職業(yè)倦怠，是一種職業(yè)心理現(xiàn)象，是人們對工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應(yīng)，但對個(gè)人來說還是危害不小的。它會讓人的內(nèi)心長期處于疲憊狀態(tài)，這就是所謂的心累。長此以往，會嚴(yán)重影響身體健康，主要有以下幾個(gè)方面的影響：
1、引發(fā)焦慮以及由此引起的失眠；
2、導(dǎo)致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉；
3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良性消瘦及抵抗力下降；
4、情緒煩躁導(dǎo)致暴飲暴食及肥胖；
5、導(dǎo)致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退；
6、發(fā)生人際關(guān)系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。
發(fā)生職業(yè)倦怠有外因也有內(nèi)因
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我們?nèi)粝霐[脫這種職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，不做職業(yè)橡皮人，就要首先找到病因，再對癥下藥。
職業(yè)倦怠的外因，是許多社會問題和企業(yè)制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發(fā)的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機(jī)、高居的房價(jià)等等，都給人的內(nèi)心投下了巨大的陰影。再如醫(yī)患關(guān)系的緊張、根據(jù)學(xué)生分?jǐn)?shù)對老師的單一評價(jià)、企業(yè)管理的人性化欠缺、多種公平競爭的障礙、學(xué)非所用的就業(yè)現(xiàn)實(shí)狀況等等。這些無不給人許多的無奈，令人產(chǎn)生內(nèi)心的不滿和壓抑。
職業(yè)倦怠的內(nèi)因，主要表現(xiàn)為：
1、不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調(diào)、沒創(chuàng)意可言；
2、不能滿足內(nèi)心的成就感：成績得不到認(rèn)可，工資回報(bào)也不滿意，自己的價(jià)值被貶低；
3、不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機(jī)器的感覺；
4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時(shí)間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān)；
5、比較心態(tài)：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運(yùn)氣總是很差。
從調(diào)整自己的認(rèn)知入手預(yù)防倦怠
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顯然，站在不同的位置，就從不同的地方著手來改善職業(yè)倦怠。就社會這個(gè)無形的整體而言，需要每個(gè)公民，以及政府長期不懈地努力。作為企業(yè)，要把員工當(dāng)成合作的伙伴，而不是實(shí)現(xiàn)利潤的工具。建立通暢的上下溝通機(jī)制，了解員工的內(nèi)心需求，實(shí)行人性化的管理。例如流水線實(shí)行不同工種的輪換制，以最大限度地改善單一動作不斷重復(fù)的工作狀況；完善評比鼓勵機(jī)制，給員工創(chuàng)造學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會；開展豐富多彩的文體活動，給年輕人一個(gè)施展才華和表現(xiàn)自我的舞臺。
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