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職場3種人小心“壓力上癮癥”

發(fā)布時間:2015/11/21 1:51:18文章來源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):8377次


職場人為什么會得“壓力上 癮癥”呢?作為個體的人,在理想未實現(xiàn)時,不能滿足自身和社會價值的體現(xiàn)。因此,他們會不斷地給自己加壓,通過努力工作獲得物質(zhì)上的滿足,初步實現(xiàn)社會價 值。當(dāng)物質(zhì)得到初級滿足后,社會價值在不斷提高,人們的欲求也在提高,如同駛上快速道,停不下來。長此以往,不良癥狀就會出現(xiàn)。也有的人因不敢面對現(xiàn)實生 活中的矛盾,選擇用“忙碌”來逃避。


壓力讓人上癮,還因為有壓力時可以發(fā)發(fā)牢騷。這種感覺相當(dāng)好,人們渴望“被需要”的感覺,女性尤其如此。他們認(rèn)為,自己做得越多,就越成功、越 有價值。為了讓自己的存在更加重要,“壓力上癮”族總是把日程填得滿滿的,并樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。如果放松下來,反而會有一種罪惡感。即使找 不到壓力的理由,他們也會沒事找事,把小事夸大,使之升級到“高度緊張”的狀態(tài),給自己制造和創(chuàng)造壓力,否則就會覺得心里空落落的。


一般而論,有三類人易患“壓力上癮癥”


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一是對現(xiàn)實不滿意的人?,F(xiàn)在都市人面對很大的生活壓力,結(jié)婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理,但現(xiàn)實與外在的壓力無處不在,需要努力工作來換取這些價值。


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二是愛面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后,自己及家人仍不滿足,對物質(zhì)生活品質(zhì)的追求水漲船高,攀比心理也會讓人們在快節(jié)奏的忙碌中停不下來。


三是患得患失的人。他們每天高度緊張,對問題思慮過細(xì),認(rèn)為不進(jìn)則退,擔(dān)心自己會被社會淘汰。顯然,“壓力上癮癥”對人有不利影響。一個人,如果長期繃得太緊,始終將自己置于緊張的忙碌中,用沒完沒了的工作來填滿日子,其結(jié)果不僅身心疲 憊,還忽略了親人的感受、朋友間的感情聯(lián)絡(luò)。這種疲于奔命的活法,讓日子變得索然無味,神經(jīng)系統(tǒng)也會遲鈍。沒有人能夠在壓力下活得幸福愉快。長此以往,身 心健康必然會受到影響。


「心理處方」“壓力上癮癥”不是來自于外力,而是源于人們的內(nèi)心。解脫“壓力上癮癥”的方法,就是改變自己的想法,學(xué)會調(diào)節(jié),給自己“解壓”。
財富不等于幸福,職場人不要把事業(yè)、財富當(dāng)成成功與否的標(biāo)準(zhǔn),不要與身邊人盲目攀比財富。應(yīng)對幸福進(jìn)行健康定義,快樂生活才是最重要的。應(yīng)關(guān)注現(xiàn)實需求,由近及遠(yuǎn),逐步實現(xiàn)人生目標(biāo)。建議注意以下幾方面:
1、有清醒的認(rèn)識。當(dāng)意識到自己壓力成癮時,不妨停下手中的工作,給自己短暫的放松。
2、改變考核自身價值的標(biāo)準(zhǔn)。絕對的忙碌并不比勞逸結(jié)合更有效率。做得多并不意味就做得好。
3、分清輕重緩急。巨大的壓力來自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來做。一個階段制定一個目標(biāo),調(diào)整好節(jié)奏。
4、淡然接納失敗。心情釋然后,失誤或失敗變得不再可怕。
5、豐富生活。開發(fā)因忙于工作而擱置的興趣,尋找新的朋友,陪家人出去郊游度假,生活變得豐富多彩。
6、多與親朋交流和溝通,學(xué)會傾訴,把自己的感受表達(dá)出來,讓朋友和自己的愛人為自己分擔(dān)煩惱與憂愁,有矛盾及時面對和解決,不至于自己在壓力的泥潭里越陷越深。

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