職場指南

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[職場保健]晚餐“四不”助長壽

晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺。　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體...[閱讀全文]

[職場保健]7個(gè)錯(cuò)誤的健康習(xí)慣你是否經(jīng)常犯？

健康是每個(gè)人都應(yīng)該注重的，而現(xiàn)在很多人卻忽視了這個(gè)問題，特別是職場人士。很多職場人士為了工作，為了賺更多的錢，常常會(huì)忽視生活中的一些習(xí)慣而引起健康隱患。近日健康局對容易犯的七個(gè)健康錯(cuò)誤進(jìn)行了總結(jié)，大家可以對照...[閱讀全文]

[職場保健]職場白領(lǐng)需警惕“職場自閉癥”

由于現(xiàn)代社會(huì)壓力大，生活節(jié)奏快，有不少人因工作、社會(huì)壓力等原因，出現(xiàn)了類似“自閉癥”的癥狀。職場很多人看上去和正常人沒有什么異樣，可是當(dāng)他承受很大壓力的時(shí)候，由于無法的到發(fā)泄，漸漸的就會(huì)不愛說話、不愛與他人交流。...[閱讀全文]

[職場保健]職場準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾尉徑庠型掳Y狀

媽媽都是偉大的，職場懷孕的媽媽更是偉大，在面臨職場各大狀況時(shí)還得保護(hù)好自己的寶寶。而孕吐是準(zhǔn)媽媽在懷孕初期最明顯的癥狀，也是最難忍的一種癥狀，要怎么辦呢？尤其是懷孕后仍然堅(jiān)守在工作崗位的準(zhǔn)媽媽們，要減少孕吐的...[閱讀全文]

[職場保健]整天對著電腦，眼睛疲勞了怎么辦

下班后，很多電腦族會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛異常的疲勞、模糊、腫痛，甚至還很人患上了白內(nèi)障等眼疾。那么，整天對著電腦，眼睛受到的傷害該如何緩解呢?下面給上班族支招來了。　　上班族護(hù)眼的六個(gè)方法　　指壓法緩解疲勞　　用食指...[閱讀全文]

[職場保健]久坐族易患肩周炎怎么緩解

因?yàn)殚L時(shí)間坐在辦公室里，一天下來很多人就會(huì)明顯感覺到腰酸背痛、頸肩不適，長期下去，便會(huì)容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎、腰椎病等。那么，下面小編就主要給大家介紹有效幫助緩解肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法。緩解肩周炎的運(yùn)動(dòng) ...[閱讀全文]

[職場保健]準(zhǔn)媽媽健康飲食之晚餐的4大原則

孕婦晚餐4原則　　1.進(jìn)食時(shí)間不要太晚。進(jìn)食太晚，腸胃負(fù)擔(dān)加重，長此以往，孕媽可能會(huì)造成失眠?！　?.夜宵禁油膩。孕中晚期，有些孕媽有吃夜宵的習(xí)慣。夜宵最好在睡前2～3小時(shí)內(nèi)吃，不要吃太油膩的食物。油膩的食物胃排空時(shí)間較長...[閱讀全文]

[職場保健]健康小知識(shí),學(xué)會(huì)更好享受生活

健康小知識(shí)，學(xué)會(huì)更好享受生活 1. 危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。 2. 人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn) - 清晨6點(diǎn)；保持充足的睡眠對健康十分重要。 ...[閱讀全文]

[職場保健]喝什么茶可以護(hù)眼?辦公族健康茶飲推薦

喝什么茶可以護(hù)眼?辦公族健康茶飲推薦　　　辦公族飲水不足奪命理由：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能?！　? 辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足...[閱讀全文]

[職場保健]80后年輕夫妻“懶”做飯，體檢“患”貧血

人的身體是革命的本錢，健康的重要性是不言而喻的，我們千萬不可因小失大。上周一對“80后”夫妻參加公司統(tǒng)一組織的體檢，竟查出患中度貧血，嚴(yán)重營養(yǎng)不良。據(jù)重醫(yī)體檢中心統(tǒng)計(jì)：年輕人患營養(yǎng)不良的人數(shù)，每年呈上升趨勢，其誘因...[閱讀全文]

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